Combat Self Défense

Pour être apte à appliquer les techniques de combat apprises à l’entrainement, l’aspect le plus important est de développer de bonnes qualités physiques. La première partie de l’entrainement est consacrée à la préparation physique. Renforcement musculaire classique pour développer la force et le tonus.

 

Les techniques de combat proviennent du San Da (combat libre) qui est une boxe sportive pied/poing/lutte ainsi que du Tai Ji Quan (boxe du faîte suprême), un art martial traditionnel riche en techniques de corps à corps avec saisies, clés et projections mais aussi en percussions avec épaules, coudes et genoux.

 

La préparation physique est primordiale, les techniques de combat doivent rester simples et applicables.

 

Afin de développer une meilleure structure corporelle pour le combat, nous abordons également les principes de relâchement et d’enracinement, propres à la forme de corps du Tai Ji Quan. Ces principes, via différents exercices de poussées de mains, luttes et percussions, permettent d'avoir une meilleure stabilité et fluidité dans le mouvement.

 

En deuxième partie d’entrainement, nous passons aux mises en situation de type, saisie gorge, poussée a la poitrine, coup de poing au visage...et nous abordons comment avoir une réponse adapter à ces attaques. En fin de classe nous terminons généralement par de courts combats libres avec mitaines . Chacun décide avec son partenaire de combattre de manière souple ou appuyée en pensant à respecter l'intégrité physique de son partenaire.

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