Boxe Self Défense

Pour être apte à appliquer les techniques de combat apprises à l’entrainement, l’aspect le plus important est de développer de bonnes qualités physiques.

 

La première partie de l’entrainement est consacrée à la préparation physique. Renforcement musculaire classique pour la tonicité et exercices de liaisons structurelles en binôme pour développer la force interne.

 

Les techniques de combat proviennent du San Da (combat libre) qui est une boxe sportive pied/poing/lutte ainsi que du Tai Ji Quan (boxe du faîte suprême), un art martial traditionnel riche en techniques de corps à corps avec saisies, clés et projections mais aussi en percussions avec épaules, coudes et genoux.

 

La préparation physique est primordiale, les techniques de combat doivent rester simples et applicables.

 

Afin de développer une meilleure structure corporelle pour le combat, nous abordons également les principes de relâchement et d’enracinement, propres à la forme de corps du Tai Ji Quan. Ces principes, via différents exercices de poussées de mains, luttes et percussions, permettent d'avoir une meilleure stabilité/fluidité dans les mouvements et accroît l'explosivité musculaire.

 

En fin d’entrainement, nous passons aux mises en situation avec des combats avec mitaines. Chacun est libre de combattre de manière souple. Pour ceux qui souhaitent combattre de manière intense, port du casque et protège dents sont obligatoires.

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